在辦公室也可進補　5 杯秋日養生飲品

俗語有云：「女人唔補好易老」，但返工忙到無時停的OL們已無閒抽空運動，更惶論花心思炮製補品。

TOPick請來古鎧綸中醫師，提議幾種OL們可以在辦公室炮製的「快、靚、正」沖飲來解決婦女常見毛病，OL們隨時隨地來一杯醒醒腦、提提神，秋冬在辦公室密密進補吧！

1. 經痛

沉重的工作壓力亦容易令肝氣鬱滯、氣血不順。故此，不少職場女性都會遇上經痛的問題，嚴重時更會痛得「面青口唇白」 !

雙花舒痛飲適合脾氣容易暴躁以及月經來潮時容易有腹脹、胸脹的女士們飲用。

玫瑰花能疏肝解鬱，有助緩解壓力情緒；桂花則取其芳香撲鼻的味道，又具散寒的功效。兩者配合能夠舒緩經前緊張易怒的情緒，間接有寧神的作用；紅糖和生薑則有補血和驅寒的作用。

雙花舒痛飲

材料：玫瑰花10朵、桂花3克、紅糖少許、 生薑1片

做法：將全部材料放入茶壺，加滾水300毫升，泡10分鐘，即可隔渣倒出享用

功效：舒肝解鬱，溫經緩急止痛

▲ 相片來源：iStock

 2.  去水腫

OL們在睡前喝太多水或在通宵熬夜後，隔朝起床通常會「口腫面腫」，究竟有何妙法去水腫呢？

荷葉和薏仁同有健脾利濕的作用，容易水腫的人士不妨嘗試以這兩種食材來炮製沖飲。

要注意的是懷孕婦女切忌飲用，因薏仁利水利尿，而且有可能不利於胎兒發育，因此沖飲時要好好把握份量。

荷葉薏仁茶

材料：荷葉15克，生薏仁20克、陳皮5克、生甘草3克

做法：將全部材料放入鍋內，加水300毫 升，煎20分鐘即成

功效：健脾化濕

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3. 手腳冰冷

辦公室的空調溫度時常過低，即使穿着外套亦容易變「雪條」，因此驅寒暖身的肉桂桂圓紅棗薑茶在此時便能派上用場！

肉桂可散寒止痛、活血通經；桂圓和紅棗則能暖脾胃、安神助眠。要注意紅棗性質溫補、薑則性質溫燥，因此喉嚨痛或感冒初起人士不宜飲用。

肉桂桂圓紅棗薑茶

材料：肉桂2克、桂圓5枚、紅棗3枚、生薑1片

做法：將全部材料放入茶壺，加熱水300毫升，泡10分鐘，即可飲用

功效：溫經散寒，養血補心

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4. 生痱滋、暗瘡

上班族時常通宵捱夜，加上又喜歡邊工作邊吃零食，難免「熱氣」出痱滋暗瘡；另外，偏愛吃辛辣食物的人亦容易出青春痘。 因此可飲用一些清熱解毒的飲品來「下火」。

性質微寒，主治煩熱口渴；蓮子芯亦具有清心去熱﹑治心煩口渴之效；生甘草則用於治療熱毒瘡瘍，咽喉腫痛等症狀。由於３種材料的性質皆屬寒涼，如服後出現怕冷、胃部不適，應停止服用。

清肺飲

材料：枇杷葉10克、蓮子芯少許、生甘草2克

做法：將全部材料放入杯內，加滾水500毫 升，焗20分鐘即成

功效：清心肺，除胃熱
 

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5. 口臭

「返工忙到無時停」的上班族，不要說上洗手間，連喝杯水的時間也未必有，加上便秘、工作壓力大、失眠，就更容易形成口臭。究竟有甚麼沖飲是適合容易便秘和口臭的人士飲用呢？

苦瓜具有利尿活血和清心退熱的功效，炮製沖飲時可伴以少許的蜂蜜作調味。注意低血糖者不宜，因生苦瓜汁有明顯降糖效果。

苦瓜汁

材料：苦瓜1個、蜂蜜少許

做法：將苦瓜去籽後，加水200毫升後一同榨汁，加入蜂蜜即成

功效：清心胃熱

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